Boa tarde...
hoje tomei no café da manhã café com leite,
no almoço salada de alface com agrião, berinjela refogada e um bife grelhado de filé mignon
a tarde pão integral com queijo light e queijo cottage light, um copo de iogurte light
no jantar...

Vou programar para acordar todos os dias as 06h, para poder ir a academia...

-fazer aula de bike 45min ou

-correr, digo, andar pelo menos 30min na esteira...vou ver se da certo

-malhar os músculos...

Depois irei postar a comida do dia. Farei dessa forma durante uma semana direto...

Colocarei o meu peso e as minhas medidas... a cada 3 semanas... Será que consigo???

Quero ver se esta semana começo um regime... preciso emagrecer uns 20 kg...

Quanto a academia já estou matriculada, mas ir...rs

Vou montar um cardápio semanal e ver no que dá...

Boa tarde a todos... meu primeiro dia de Blog...

Resolvi fazer este Blog para dividir um pouco da minha experiência diária e aprender com todos as suas experiências...

Não deixem de postar os seus recados... Obrigada