Vou programar para acordar todos os dias as 06h, para poder ir a academia...

-fazer aula de bike 45min ou

-correr, digo, andar pelo menos 30min na esteira...vou ver se da certo

-malhar os músculos...

Depois irei postar a comida do dia. Farei dessa forma durante uma semana direto...

Colocarei o meu peso e as minhas medidas... a cada 3 semanas... Será que consigo???