Vou tentar

SUCO DESINTOXICANTE

Faça um suco com 3 astes de aipo, 5 folhas de espinafre, 3 tomates, 1 limão e 1 maçã.

Além de ter um alto poder desintoxicante este suco também possui propriedades

fortificantes reforçando o sistema imunitário.

Bata tudo no liquidificador e coe se preferir, utilizar a centrífuga

torna a confecção mais prática. Tome este suco diáriamente por 7 dias

e sentirá mais leve e vitalizada.

Criando coragemmm

Bom dia, meninas... ainda não tive coragem de começar minha RA... mas estou me esforçando para começar... eu prometo... bjsss

Boa tarde...
hoje tomei no café da manhã café com leite,
no almoço salada de alface com agrião, berinjela refogada e um bife grelhado de filé mignon
a tarde pão integral com queijo light e queijo cottage light, um copo de iogurte light
no jantar...

Vou programar para acordar todos os dias as 06h, para poder ir a academia...

-fazer aula de bike 45min ou

-correr, digo, andar pelo menos 30min na esteira...vou ver se da certo

-malhar os músculos...

Depois irei postar a comida do dia. Farei dessa forma durante uma semana direto...

Colocarei o meu peso e as minhas medidas... a cada 3 semanas... Será que consigo???

Quero ver se esta semana começo um regime... preciso emagrecer uns 20 kg...

Quanto a academia já estou matriculada, mas ir...rs

Vou montar um cardápio semanal e ver no que dá...

Boa tarde a todos... meu primeiro dia de Blog...

Resolvi fazer este Blog para dividir um pouco da minha experiência diária e aprender com todos as suas experiências...

Não deixem de postar os seus recados... Obrigada